izglitiba bezmaksas

Interneta vietnes, kurās iegūt bezmaksas izglītību

Šķiet, ikviens zina latviešu teicienu: “Mūžu dzīvo, mūžu mācies!”, un tāpat, šķiet, ka ikviens šim teicienam arī piekritīs. Nav noslēpums, ka jaunu zināšanu apgūšana nevien paplašina mūsu redzes loku un ceļ pašapziņu, bet arī padara mūs konkurētspējīgākus darba tirgū. Ikvienam mūsdienu cilvēkam, kurš ir orientēts uz pastāvīgu pašizglītošanos, vajadzētu zināt, ka plašas bezmaksas izglītības iespējas mūsdienās piedāvā arī virtuālā pasaule. Turpinājumā piedāvājam iepazīties ar 10 interesantām interneta mājaslapām, kurās iespējams papildināt savas zināšanas dažnedažādās jomās.

TED talks – www.ted.com
Šī ir viena no daudzajām bezmaksas izglītības mājaslapām, kas jau ir kļuvusi par vienu no populārākajām interneta vietnēm visā pasaulē. Šeit ikviens atradīs vērtīgas zināšanas, svaigas idejas, kā arī motivējošus stāstus, kas ir piedāvāti video formātā un atskaņoti angļu valodā. Jāpiemin, ka TED Talks atšķiras ar to, ka vairākums tajā pieejamās informācijas ir pasniegta neformālā un saistošā veidā, neliekot garlaikoties nevienam.

99U – www.99u.com/videos
Šī interneta vietne, līdzīgi kā TED Talks, ir vietne, kurā iespējams atrast interesantus un iedvesmojošus videomateriālus, kas skar visdažādākās tēmas, piemēram, padomus par to, kur un kā atrast iedvesmu, vai kā izveidot veiksmīgu karjeru.

VICE – www.vice.com
Šī ir interneta mājaslapa, kas noderēs ne vien izglītības nolūkiem, bet arī dienām, kad vienkārši vēlēsities paskatīties kādus interesantus video brīvā laika aizpildīšanai. Šajā interneta vietnē ir pieejami gan dokumentālie sižeti, gan raksti par neparastiem notikumiem un aktualitātēm visā pasaulē, kas ne vien izklaidēs jūs, bet arī veiksmīgi uzlabos jūsu zināšanas par dzīvi citās pasaules vietās. Jāuzsver, ka VICE reportieri prasmīgi spēj paskatīties uz pasaules aktuālākajiem notikumiem no jauna rakursa, parādot skatītājiem to, ko lielie mediji ir atstājuši ārpus redzesloka.

Khan Academy – www.khanacademy.org
Šī interneta mājas lapa piedāvā izglītoties visdažādākajās jomās bez maksas, sākot ar pasaules mākslas vēsturi un beidzot ar programmēšanu. Viena no lielākajām šīs lapas priekšrocībām ir tā, ka visi kursi tiek sadalīti mazākās vienībās, piemēram, mazākos tekstos vai video, kas ļauj ērti pielāgot pašzglītošanās brīžus katra paša brīvajām laikam.

MIT Open Courseware – www.ocw.mit.edu
Šī ir interneta vietne, ko piedāvā plaši zināmais Masačūsetas Tehnoloģiju institūts, piedāvājot apgūt plašu augstskolā mācīto kursu klāstu, kas pielāgots dažādiem zināšanu līmeņiem, sniedzot mācību iespējas ikvienam. Mājaslapas informācija ir pieejama dažādos formātos – gan teksta, gan audio, gan video formātā, pārstāvot visdažādākās nozares, sākot no arhitektūras un antropoloģijas, un beidzot ar vides zinātni un ekonomiku. Vienu vārdu sakot, šeit atradīsies kaut kas ikvienai gaumei.

Open Culture – www.openculture.com
Šī interneta mājas lapa piedāvā vairāk nekā 700 pašizglītošanās kursus bez maksas. Viena no labākajām un ērtākajām šīs lapas priekšrocībām ir lejupielādes iespēja, proti, šeit pieejamos materiālus ir iespējams lejupielādēt, turpinot izglītoties arī tajās vietās, kur interneta pieslēgums nav pieejams. Tāpat šeit iespējams atrast arī audio grāmatas, bezmaksas grāmatas un bezmaksas filmas.

The Free Library – www.thefreelibrary.com
Šī mājas lapa būs nenovērtējams informācijas resurss tiem, kas dot priekšroku lasīšanai, jo šajā lapā bez maksas ir pieejams vairāk nekā 21 miljons grāmatu, kā arī rakstu no žurnāliem un avīzēm. Informāciju iespējams meklēt gan izmantojot atslēgas vārdus, gan atlasot konkrētas nozares vai autorus.

Udemy – www.udemy.com
Šajā interneta vietnē ir pieejamas gan bezmaksas, gan maksas apmācības, tomēr arī bezmaksas kursu piedāvājums ir pietiekoši plašs. Būtiski, ka šeit iespējams apgūt ne vien teorētiskās zināšanas, bet arī praktiskās iemaņas, piemēram, prasmi darboties ar dažādām datorprogrammām, kas vēlāk var noderēt arī jūsu karjerā.

Iversity – www.iversity.org
Šajā mājaslapā tiek piedāvāti visdažādākie kursi un lekcijas, turklāt, arī bez maksas. Šeit atradīsit lekcijas par tādām tēmām kā, piemēram, politika, kritiskā domāšana, filozofija, bizness, cilvēktiesības, dizaina pamati, spāņu valoda, kā arī citas tēmas. Kas ir būtiski, ka par veiksmīgu kurus apguvi iespējams saņemt arī diplomu, tomēr par to gan nāksies samaksāt.

Youtube – www.youtube.com
Daudzi, iespējams, novērtē šo interneta vietni par zemu, uzskatot, ka tā ir piemērota tikai izklaidēm, tomēr šeit ir atrodama arī patiešām noderīga informācija ikvienai gaumei, turklāt, lielā apjomā. Ievadiet pāris atslēgas vārdus, un pāris mirkļos jūs atradīsit kādu noderīgu pamācību konkrētajā jautājumā. Vēlaties iemācīties spēlēt kādu mūzikas instrumentu, nodarboties ar jogu, salabot tējkannu vai adīt? Šī interneta vietne viennozīmīgi neliks jums vilties.

jauna diena jauns sakums

Katra diena, kā jauns sākums

Vienā mēnesī ir aptuveni 30 dienas, bet vienā gadā ir vidēji 365 dienas. Tas nozīmē, ka 10 gados ir 3650 dienas, bet cilvēka mūžā, kurā cilvēks nodzīvo līdz 90 gadu vecumam ir aptuveni 32850, kad ir nedaudz vairāk kā 32 tūkstoši dienu. Un katra no šīm dienām ir īpaša, jo laiks visu laiku kustās tikai un vienīgi uz priekšu un tāpēc nekad neviena no šīm dienām nebūs vienāda vai neatkārtosies un tās visas būs unikālas. Ja tev, piemēram tagad ir 30 gadi tad tu esi nodzīvojis jau gandrīz 11 tūkstošus dienu un tev, pieņemot, ka vidējais mūža ilgums būtu 90 gadi, būs vēl nedaudz vairāk par 20 tūkstošiem dienu ko dzīvot. Daudziem no jums varētu likties depresīvi šādi skaitīt savas atlikušās dzīves dienas un to, cik daudz laiks jau ir pagājis, bet man tas liekas tieši pretēji, jo šādā veidā mēs beidzot varam sākt novērtēt to, kas mums vēl ir dots un pat tad, ja tev dzīvē iet grūti tu vari atcerēties, ka tev ir dzīve un, kā Stīvens Hawkings teica, ka kamēr ir dzīvība ir iespējas. Tieši tāpēc arī pat tad, ja līdz šim tev dzīvē ir gājis slikti vai arī tu neesi dzīvojis tā, kā tu to gribētu vienmēr vēl ir laiks savu dzīvi izmainīt un padarīt visu labāku un tieši tādu, kā tu to gribi.

Pat tad, ja tev jau ir 50 gadi, un to tikai tagad saproti, ka tu visu savu dzīvi esi dzīvojis kāda cita dzīvi un strādājis darbu, kas tev nepatīk un neesi darījis tās lietas, kas tev interesē, tad tev vēl ir ļoti daudz dienu lai savu dzīves situāciju izmainīt un pārveidotu to tieši tā, kā tu to vēlies. Nav jābūt ģēnijam, lai saprastu, ka mums katram visticamāk ir dota tikai viena dzīve un tāpēc arī šī vienīgā dzīve mums ir jāmēģina pēc iespējas vairāk izbaudīt un radīt sevī prieku, lai pēc tam, kad tava dzīve ietu uz beigām tu varētu atskatīties uz to, ko tu esi paveicis un saprast, ka tas viss bija tā vērts un ka tu nenožēlo nevienu šīs dzīves brīdi.

Katru dienu mēs pieceļamies pēc nakts miega un mums ir jauns sākums mēs varam izvēlēties ko mēs šajā dienā gribam darīt un tas var būt tas pats, ko mēs esam darījuši līdz šim vai arī pilnīgi kaut kas jauns un nebijis. Katru dienu vajadzētu iesākt ar atskatu uz to, ko tu jau līdz šim dzīvē esi sasniedzis un ko tu vēl gribi sasniegt un tad arī sākt darboties pie šiem saviem mērķiem. Tev no rīta vajadzētu padomāt vai to, ko tu grasies šodien darīt tu tiešām vēlies vai tomēr tu to dari, jo nezini, ko īsti gribi vai arī, jo tā tev lika vai ieteica kāds cits. Un kamēr tu nebūsi pats sapratis un izdomājis ko tu gribi un ko negribi tad arī visticamāk, ka tev nebūs iespējams izbaudīt ik rīta apjausmu, ka ir sākusies jauna diena un tev ir dota vēl viena iespēja visu sākt no jauna vai arī turpināt jau iesāktos darbus, ja tu jūtu, ka tas ir tas, ko tu gribi darīt.

sevis pilnveidosana

Sevis pilnveidošana uz kredīta?

Izglītībai un sevis pilnveidošanai būtu jābūt vienām no jebkura cilvēka galvenajām prioritātēm un bez nemitīgas jaunu zināšanu iegūšanas un gan savas domāšanas izmainīšanas gan arī sava gribasspēka uzlabošanas tev būs ļoti grūti sasniegt visus savus mērķus, ko tu sev esi uzstādījis. Tieši tāpēc arī sevis pilnveidošanas nozare ar neskaitāmajām grāmatām, programmām, video un citām lietām ir kļuvusi par ļoti lielu un nozīmīgu nozari, kas palīdz neskaitāmiem cilvēkiem atrast savu īsto būtību un saprast, ka viņi ir spējīgi izdarīt ko vien vēlas. Sevis pilnveidošana, protams, ir ļoti laba lieta, bet kas notiek tad, ja cilvēks aizņemas naudu, lai varētu pirkt visas šīs grāmatas, doties uz kursiem un maksāt bargās naudas, lai tikai iegūtu augstākas un labākas pamācības no citiem ekspertiem?

Kredīti, vai tie būtu ilgtermiņa patēriņa kredīti vai arī īstermiņa ātrie kredīti ir tikai pakalpojumi un tāpēc it nepareizi teikt, ka kredīti un kredītsaistības ir pie visa vainīgas, jo patiesībā jau cilvēki, kas šos kredītus ņem un pēc tam naudu tērē dažādām nevajadzīgām lietām paši ir vainīgi. Manuprāt, kārtīgai sevis pilnveidošanai būtu jānotiek ne tikai no šādiem semināriem un grāmatām, bet tieši vairāk no iekšienes, mēģinot sevi izzināt un atrast savas vājās vietas, kā arī savas stiprās puses. Šādi tad arī cilvēkiem sevi izzinot lēnām nāks apskaidrība, ka neviens cits no āra tev nevar iedot to dzinumu, kas tev ļaus sasniegt visus savus mērķus, bet tam ir jānāk no iekšas un tev pašam sevī ir jāatrod tas. Tāpēc arī, man liekas jocīgi, kad cilvēki ņem tūkstošiem Eiro vērtus kredītus, lai tikai varētu doties uz kārtējo semināru, kur tiek stāstītas vienas un tās pašas lietas, ko stāstījuši ir jau simtiem šādu semināru vadītāju, bet nez kāpēc visi domā, ka šoreiz viss ir savādāk. Kopējais sevis pilnveidošanas tirgus visā pasaulē tiek lēsts, ka katru gadu apgroza līdz pat 1.5 miljardiem ASV dolāru un tā ir milzīga naudas summa, ko cilvēki katru gadu tērē tikai lai iegūtu jaunas iemaņas, ko patiesībā viņi var iegūt no sevis kārtīgi sevi izzinot. Ja padomājam, kas patērētājiem ir pieejams tad ir redzams, ka neskaitāmās reklāmas, diski, interneta piedāvājumi un arī semināri ir tik daudz un tik dažādi ka es neticu, ka kāds no viņiem tik daudz atšķiras.

Manuprāt sevis pilnveidošana ir svarīga, bet ja tā tiek darīta ar šāda veida treneriem, kas no saviem “skolniekiem” nopelna miljoniem dolāru, tad diezin vai tas būtu tas pareizākais cēls ko tev vajadzētu veikt un tad jau labāk ir dzīvot savu dzīvi tāda, kā tā ir, nevis ņemt kredītus, lai mēģinātu to mainīt, bet patiesībā iebraukt vēl dziļākās auzās!

bailes no uzstasanas

Pārvari bailes no publiskas uzstāšanās!

Bailes no uzstāšanās publikas priekšā ir visizplatītākās cilvēku vidū. Fobiju topā pat bailes no augstuma, šaurām telpām vai zirnekļiem neieņem baiļu līdera vietu. Tas ir gluži dabiski, ja cilvēks no kaut kā baidās, taču nereti tas var kļūt par traucējošu apstākli. Bailes ir negatīvas izjūtas, ko cilvēks iztēlojas asociatīvi. Bailes ir emocionāls stāvoklis, kas var dažkārt pat ļoti ietekmēt cilvēka darbību, tāpēc, lai neierobežotu rīcībspēju, iespējams rast dažādus paņēmienus, kā no bailēm atbrīvoties. Būtībā šādas bailes ir tikai cilvēka zemapziņā un ikviens var tās pārvarēt.

Bailes no publiskas uzstāšanās ir lielākajai daļai cilvēku, īpaši, ja uzstāšanās auditorijas priekšā nav ikdienišķa. Kā jebkura fobija, arī bailēm no publiskas uzstāšanās ir savi iemesli. Tās var būt bailes no izgāšanās, no apkārtējo cilvēku domām, tāpat arī šādas bailes var izraisīt nepietiekama iepriekšējā sagatavošanās vai arī cilvēks prezentējamo tēmu nepārzina tik labi, cik vajadzētu. Dažiem cilvēkiem ir arī runas defekti vai citas problēmas, kas var izraisīt bailes no uzstāšanās. Taču, lai arī cik dažādi ir iemesli, ikviens var atrast kādu veidu, kā no savām bailēm atbrīvoties.

Viens no labākajiem paņēmieniem ir disociācija. Bailes ir gluži kā modelis cilvēku galvā. Izmantojot disociācijas metodi iespējams izveidot pilnīgi jaunu modeli, kas cilvēkam raisa pozitīvas un patīkamas emocijas, jo bailes izraisa tieši negatīvās emocijas, kā arī varbūt nepatīkama iepriekšējā pieredze. Būtībā disociācijas pamatā ir situācijas aplūkošana no malas. Tas ir tāpat kā skatīties filmu – to iespējams patīt un priekšu vai atpakaļ, tāpat arī katrs pats var kļūt par savas filmas režisoru. Izmantojot šādu paņēmienu, cilvēks ar bailēm no publiskas uzstāšanās var iepriekš galvā izspēlēt vēlamo situācijas scenāriju, koncentrēties uz to un tādā veidā mazināt bailes.
Ir vēl arī citi paņēmieni, kas var palīdzēt atbrīvoties no šīs fobijas. Viens no izplatītākajiem paņēmieniem, kuru nereti var dzirdēt ne tikai no apkārtējiem, bet pat filmās, ir iztēlošanās, ka auditorijā sēdošie cilvēki ir smieklīgi apģērbušies vai arī kaili. Bailes arī mazina, ja pats runātājs ir smaidīgs, līdz ar to izraisot arī smaidu un pozitīvas emocijas no klausītājiem. Var arī runā izmantot kādu joku, protams, nepārspīlējot un izvēloties ko situācijai atbilstošu. Ja runātājs būs dabisks, tad arī klausītāji uzreiz būs daudz atvērtāki un pozitīvāk noskaņoti, rezultātā bailes drīz vien pazudīs un radīsies pozitīva pieredze, ko atcerēties citā reizē, kad būs jārunā auditorijas priekša.

Baiļu pārvarēšanai noteikti palīdzēs arī dziļa elpošana. Bailes izraisa adrenalīna pastiprinātu izdalīšanos līdz ar to elpošana kļūst seklāka un straujāka. Taču dziļa elpošana palīdzēs nomierināties, kā arī smadzenes saņems pietiekamā daudzumā skābekli. Kopā ar dziļu elpošanu nevajag aizmirst, ka mierīgāku un pārliecinošāku uzstāšanos nodrošina arī lēna un izteiksmīga runa, kuras laikā jāievēro pauzes. Protams, arī pauzēm nevajag būt pārāk garām. Dziļa elpošana novērsīs balss drebēšanu, bet lēna un mierīga runa neļaus tik bieži pārteikties, kā arī runa nebūs haotiska. Runas laikā nevajag kautrēties pārvietoties, jo šādā veidā tiks patērēta enerģijas deva, kas cilvēku arī nomierinās.

Bailes var ļaut arī pārvarēt, ja cilvēks nodibinās acu kontaktu ar kādu no auditorijas. Tomēr dažkārt kā baiļu pārvarēšanas paņēmiens tiek pielietota gluži pretēja metode – skatīšanās pāri auditorijā esošo cilvēku galvām. Taču jāatceras, ka skatīšanās griestos noteikti neradīs labu priekšstatu par runātāju. Šajā gadījumā ir jāsaprot pašam sevi- kas mazina bailes, bet kas tās pastiprina.

Tomēr pats labākais paņēmiens ir nedomāšana par sevi. Vajag koncentrēties uz savu runu, pievērsties auditorijai. Ja runas laikā cilvēks domās par to, vai auditorija viņā klausās, varbūt apģērbs neizskatās pārāk labi vai arī ko citu, kas vērsts uz sevi, tad bailes tikai vairosies nevis noplaks. Turklāt arī nekoncentrēšanās uz informācijas sniegšanu auditorijai var radīt kā kļūdas runā, tā arī citus apstākļus, kas tikai bailes palielina.

nipaa

Kā nodrošināt savu nākotni?

Kad cilvēki tuvojas pilngadības robežai, ikvienam nākas sākt domāt par savu nākotni. Daudzi bērnībā uzstāda mērķi, par ko vēlētos kļūt nākotnē. Nākotnes profesijas izvēle var būt ļoti sarežģīta, jo visi vēlas pēc iespējas lielāku atalgojumu, labākus dzīves apstākļus un darīt to, ko visvairāk pašam patīk. Protams šī mērķu īstenošana ir diezgan sarežģīta, bet nav neiespējama. Mērķis ir tas, kas jebkuram cilvēkam liek kaut ko darīt. Tas, kas liek rīkoties, domāt un atdot visus resursus, lai tas tiktu sasniegts. Tāpēc izvēloties mērķi, arī rodas motivācija un gribasspēks, kas visvairāk vajadzīgs darbos.

Par savu nākotni vislabāk ir sākt domāt jau skolas laikā. Protams dzīves kvalitāte un apstākļi katrai individuālai personai ir savādāki, bet rīcība visiem var būt līdzīga. Kāpēc jāsāk skolas vecumā? Skolā mēs apgūstam visas izglītības pamatus. Šie pamati liek mums domāt un attīsta prāta spējas, tāpat kā citus mūsu talantus. Tikai māja ar pamatiem var būt stabila, tādēļ ir nepieciešams šos pamatus ievietot laicīgi. Lai gan ir teiciens ”mūžu dzīvo, mūžu mācies”, vislabāk to sākt darīt pēc iespējas ātrāk. Tādējādi dzīvē pavērsies vēl vairāk iespējas un vienreizējas izdevības.

Latvijā pēc pamatskolas pabeigšanas nākas saskarties ar pirmo izvēli, ko darīt nākotnē. Vislabāk ir izvēlēties skolu un mācību programmu, kurā ir priekšmeti, kas vajadzīgi, lai veiksmīgi iestātos jau laicīgi izvēlētajā augstskolā. Pēc profesionālās izglītības iestādes pabeigšanas ir iespējams sākt karjeru savā izvēlētajā jomā, bet pēc vidusskolas vislabāk būtu iestāties augstskolā, jo profesionāla līmeņa speciālistiem dažādās jomās ir augstākā izglītība. Mācības augstskolā varētu būt finansiāls slogs, jo netikšana budžeta grupā varētu izmaksāt dārgi. Vajadzības gadījumā ir iespējams paņemt studiju kredītu, bet arī šis ir iemesls kādēļ mācīties jāsāk jau skolas vecumā. Tas ļoti daudz var ietekmēt notikumus nākotnē, jo aktīva un mērķtiecīga mācīšanās vidusskolā var atmaksāties ar nosegtu studiju maksu un pat ar dažāda veida stipendijām. Augstskolas pabeigšana un augstākās izglītības iegūšana noteikti paver daudz iespēju uzsākt karjeru izvēlētajā nozarē, jo lielākā daļa uzņēmumu ir gatavi noalgot jaunus nozares speciālistus ar progresīvu domāšanu un inovatīvām idejām. Šādi jomas speciālisti lielākajā daļā gadījumu arī veiksmīgi uzsāk savu karjeru un finansiālā ziņā vienmēr ir nodrošināti. Pēc jaunākajām tendencēm vislabāk būtu izvēlēties jomu, kas ir saistīta ar tehnoloģijām, jo tās mūsdienās attīstās ļoti strauji un pieprasījums pēc šāda tipa precēm vai pakalpojumiem tikai pieaug.

Visu šo nākotnes nodrošināšanas procesu ietekmē daudzi blakusapstākļi, kā ģimenes veidošanās, apkārtējā vide, sabiedrība un citas lietas. Tāpēc precīzi pateikt, ko katram vajadzētu iesākt, nav iespējams. Šī ir tikai pamata formula un vispārīgs apraksts, kas palīdz cilvēkiem rīkoties, lai nebūtu jāuztraucas par izglītību un finansiālo stāvokli nākotnē.

līderis

Kā izkopt līdera dotības?

Pirmkārt jau cilvēkiem ir jāsaprot ka ir gan līderi, gan bosi un pamatā līderis ir cilvēks, kas nevis komandē visus, bet pats vienmēr pirmais visu dara un rāda piemēru. Tur pretī boss ir tas, kas pats būtībā neko nedara, bet tikai komandē visus un sagaida no citiem to, ko pats nespēj, un tas jau ir pilnīgi aplami. Tieši tāpēc arī ir jāmācās būt tieši par šo līderi nevis par bosu, bet tas nemaz nav tik viegls process un cilvēkam, kas to vēlas būs pamatīgi pie sevis jāstrādā.

Pirmkārt jau lai būtu līderim ir jāatrod, kāds mērķis uz ko tiekties un kur vadīt cilvēkus, jo bez mērķa būs ļoti grūti izveidot komandu un saliedēt cilvēkus. Pamatā mērķis var būt gan kaut kā izmainīšana, naudas nopelnīšana vai būtībā jebkas cits un galvenais, lai visiem uzņēmumā šis mērķis nestu labumu, jo pretējā gadījumā būs grūti iegūt viņu uzticamību.

Kad ir atrasts mērķis, tad nākamais solis ir savu līdera dotību izkopšana un tas jau ir ļoti ilgstošs un grūts process, jo tur ietilpst gan runas spējas gan arī iedvesmošana un protams arī kopējā virziena noteikšana un komandas būvēšana. Visas šīs prasmes parasti aizņem vairākus gadus, lai izkoptu un cilvēkam, kas to dara ir ļoti grūti sevi kritiski vērtēt, tāpēc ir labi, ja var ierakstīt sarunas vai arī prasīt padomu no citiem cilvēkiem, kā visu laiku uzlabot savas prasmes un zināšanas. Bez pavērtēšanas un nemitīgas uzlabošanās līdera dotības tā pašas no sevis nenāks un cilvēkam nemitīgi ir jāskatās, kā viņa runas veids, attieksme un darbi atspoguļojas citos cilvēkos, un kā mainot savu rīcību ir iespējams mainīt arī citu cilvēku reakciju pret sevi un pret ārējiem faktoriem.

Līderim grūtos brīžos ir jāuzņemas visa vaina, bet tad, kad iet labi ir jāslavē visi sev apkārt esošie cilvēki, kā arī jāmāk atrast projektus, kur visi būtu ieinteresēti un, kur visiem būtu iedvesma un gribēšana strādāt, jo parasti tieši iedvesma ir tā, kas nosaka, vai projekts izdosies vai neizdosies. Ja cilvēks strādā tikai strādāšanas pēc vai arī tāpēc, ka viņam to lika, tad bieži vien darbs tiek padarīts pavirši un viņam nav gribēšana veikt nepieciešamās darbības, lai varētu šo projektu novirzīt līdz galam.

Būtībā līderis ir bara, jeb šajā gadījumā uzņēmuma galvenais un viņam ir jāaizstāv visi pārējie uzņēmuma darbinieki kā vien ir iespējams, un, ja darbinieki to redz, ka līderis domā par viņiem, tad arī viņi jutīsies drošāk un strādās cītīgāk.

Šis raksts tapis sadarbībā ar Compeuro.lv

finances

Kā pilnveidot savas finanses?

Nauda ir tikpat svarīga mūsu dzīves sastāvdaļa, kā ēdiens, vai fiziskā veselība, jo bez naudas nav iespējams iegūt ēdienu, pajumti un citas dzīvei nepieciešamās lietas, nemaz nerunājot par lietām, kas nepieciešamas sevis pilnveidošanai un sava prāta attīstībai. Naudai pašai par sevi nav nekāda vērtība, jo papīra vai metāla gabalam vērtība nekad nevar būt tik liela, kā tas ir monētām un banknotēm, bet nauda ir, kā visur pieņemts apmaiņas līdzeklis, ko iespējams izmantot lai pirktu preces un pakalpojumus, un ko iespējams iegūt pārdodot preces un pakalpojumus. Tas nozīmē, ka cilvēkiem, kas vēlas dzīvot mūsdienu sabiedrībā ir nepieciešama nauda, un kur ir nauda, tur noteikti jārunā ir par finansēm un savu finanšu pilnveidošanu un uzlabošanu.

Personīgās finanses ir viena no tām lietām, kurai bieži vien cilvēki nepievērš tik daudz uzmanību, jo nauda ir, kā sāpīgs temats, un cilvēki nevēlas uzklausīt padomus par to, kā labāk tērēt savus līdzekļus, kā , kā viņiem vairāk nopelnīt naudu. Tieši tāpēc arī bieži vien ieminoties kādam par viņa finansēm un pajautājot, kā tiek veidots budžets cilvēki sadusmojas un nevēlas runāt, jo ā redz neesot mana darīšana, ko viņi dara ar savu naudu, lai gan es tikai viņiem gribētu palīdzēt. Tieši tāpēc es vēlētos, lai katrs, kurš lasa šo rakstu padomātu par savu finanšu situāciju un to, kā un kur tiek iegūta nauda un protams arī kā un kur tā tiek tērēta, tādā veidā izvērtējot riskus un sagatavojoties nākotnei, kā arī pilnveidojot tagadnes situāciju.

Sava finanšu situācija vienmēr ir jāuzlabo, un vienmēr iespējams veikt kādas papildus darbības, kuras tad arī palīdzētu nopelnīt vairāk vai arī ietaupīt vairāk naudas. Bet pirmais, ar ko ir jāsāk ir jāpārskata savu kredītu apjoms un tas, cik daudz ikmēneša naudas līdzekļi aiziet patēriņa kredītu un cita veida aizdevumu atmaksai. Parasti ātrie kredīti internetā ir vieta, kur cilvēki atstāj lielākās naudas summas, un tas ir tāpēc, ka šiem ātrajiem kredītiem ir vislielākie procenti, jeb GPL likme un tos noteikti, ka būtu jāatmaksā vispirms un tikai tad jādomā par citu kredītu atmaksu, kā auto kredīta vai hipotēkas. Pēc tam, kad kredīti ir atmaksāti vai arī, kad ir izveidots plāns to atmaksai, tad var sākt domāt arī par naudas iekrāšanu atsakoties no kādiem nevajadzīgiem tēriņiem vai arī palielinot savu ienākumus, kas parasti ir daudz grūtāk. Ienākumu palielināšanai parasi ir vajadzīgas jaunas darba vietas vai arī algas paaugstinājums un šādus pakalpojumus cilvēki bieži vien nav gatavi pieprasīt, jo tā jau baidās no tā, ka var zaudēt darbu.

Pilnveidot savas finanses var jebkurš un tas ir tikai jāgrib, jāsāk veidot budžets un palēnām jāuzlabo gan savas zināšanas par kredītiem, gan arī vispārīgi par finansēm!

gramatas

Kuras grāmatas ikvienam būtu jāizlasa?

Vairākos interneta avotos ir atrodami dažādi grāmatu topi jeb saraksti ar grāmatām, kas ir atzītas visā pasaulē vai vismaz konkrētās tautas un valsts ietvaros. Šie grāmatu topi veidojas, summējoties grāmatnīcu un bibliotēku grāmatu reitingiem, lasītāju vērtējumiem, kā arī nereti dažādu publisku personību un autoritāšu vērtējumiem. Tieši Latvijas interneta resursos dominē grāmatu topi, kuros iekļauti gan latviešu, gan ārzemju autoru darbi, kas sarakstīti gan mūsdienās, gan pavisam senā pagātnē.

Vienā no interneta avotiem ir pieejams nezināmas izcelsmes grāmatu tops, kurā iekļautās grāmatas būtu jāizlasa ikvienam, iekams nav sasniegts 25 gadu vecums. Topā iekļautas 25 gan latviešu, gan ārzemju rakstnieku sarakstītas grāmatas. TOP25 veido M. Mičelas “Vējiem līdzi”, M. Bulgakova “Meistars un Margarita”, A. Milna “Vinnijs Pūks un viņa draugi”, H. K. Andersena “Pasakas”, Dž. D. Selindžera “Uz kraujas rudzu laukā”, A. Dimā “Grāfs Monte Kristo”, A. de Sent-Ekziperī “Mazais princis”, V. Belševicas “Bille”, P. Hēga “Smillas j-kundzes sniega izjūta”, Ē. M. Remarka “Trīs draugi”, V. Nobokova “Lolita”, S. Rušdi “Pusnakts bērni”, A. Neiburgas “Stum Stum”, A. Konana Doila “Bāskervilu suns”, J. Hašeka “Krietn;a kareivja Šveika dēls Pasaules karā”, H. Heses “Sidharta”, Dž. Orvela “Dzīvnieku ferma”, Dž. Ērvinga “Garpa pasaule”, D. H. Lorensa “Lēdijas Čaterlejas mīļākais”, I. Makjuana “Piedošana”, V. Igo “Parīzes Dievmātes katedrāle”, O. Vailda “Doriana Greja ģīmetne”, K. Vonnegūta “Lopkautuve Nr.5 jeb bērnu krusta gājiens”, I. Ziedoņa “Nenoteiktā bija”, kā arī P. Ulova “Galma ārsta apmeklējums”.

2014. gadā noslēdzās projekts “Lielā lasīšana”, kurā tika noskaidroti lasītāju visu laiku mīļākie darbi, kuru starpā ir gan latviešu, gan ārzemju autoru grāmatas. “Lielās lasīšanas” rezultātā, izturot trīs atlases kārtas, ir izveidojies TOP25, kuru veido K. Skalbes “Kaķīša dzirnavas”, V. Kaijaka “Likteņa līdumnieki”, I. Ziedoņa “Epifānijas”, A. Grīna “Dvēseļu putenis”, Ē. M. Remarka “Trīs draugi”, A. Sakses “Pasakas par ziediem”, A. Milna “Vinnijs Pūks un viņa draugi”, M. Bulgakova “Meistars un Margarita”, V. Belševicas “Bille”, J. Klīdzēja “Cilvēka bērns”, A. de Sent- Ekziperī “Mazais princis”, M. Mičelas “Vējiem līdzi”, Dž. Vebsteres “Garkājtētiņš”, K. Makkalovas “Dziedoņi ērkšķu krūmā”, Š. Brontē “Džeina Eira”, S. Kolinsas “Bada spēles”, S. Lārsona “Meitene ar pūķa tetovējumu”, A. Dimā “Grāfs Monte Kristo”, P. Koelju “Alķīmiķis”, D. Brauna “Da Vinči kods”, Dž. Klīnija “Grega dienasgrāmata”.

Kā redzams, šajos abos topos ir darbi, kas atkārtojas, kas vien varētu nozīmēt to, ka tieši šie darbi ir izlasīšanas vērti, piemēram, “Vinnijs Pūks un viņa draugi”, “Meistars un Margarita”, “Bille”.

filmas

Kuras filmas ikvienam būtu jāredz?

Mūsdienās internetā ir atrodami vairāki, gan latviešu, gan ārzemju, avoti, kuros ir apkopotas visu laiku labākās kinofilmas, kuras, kā likums, ir ieteicams savas dzīves laikā noskatīties ikvienam.

Viens no autoritatīvākajiem kinofilmu informatīvajiem resursiem jeb interneta filmu datubāzēm ir IMDb (no angļu valodas – Internet Movie Database). Šajā datubāzē ir pieejams kinofilmu TOP250, kurās, balstoties uz IMDb reģistrēto lietotāju, regulāro balsotāju vērtējumiem, ir apkopotas 250 pasaules labākās kinofilmas. Par līdz šim brīdim desmit labākajām kinofilmām tiek uzskatītas filmas “The Shawshank Redemption” (1994), “The Godfather” (1972), “The Godfather: Part II” (1974), “The Dark Knight” (2008), “Lubene” (1994), “12 Angry Men” (1957), “Schindler’s List” (1993), “Il buono, il brutto, il cattivo” (1966), “The Lord of the Rings: The Return of the King” (2003), “Fight Club” (1999).

Savukārt latviešu kino portāls filmas.oho.lv ir izveidojis savu filmu TOP200, kurā, balstoties uz reģistrēto lietotāju filmu vērtējumiem un filmu reitingiem internacionālajos filmu portālos, apkopotas 200 šī brīža labākās kinofilmas. Šī topa virsotnē ierindojas tādas 10 kinofilmas kā “The Shawshank Redemption” (1994), “The Godfather: Part II” (1974), “The Good, the Bad and the Ugly” (1966), “The Godfather” (1972), seriāls “Game of Thrones” (2011 – …), seriāls “Breaking Bad” (2008 – 2013), “12 Angry Men” (1957), seriāls “Sherlock” (2010 – …), “Once Upon a Time in the West” (1968), “Heart of a Dog” (1988).

Kā redzams, latviešu un ārzemju kinofilmu datubāžu absolūtie līderi ir filmas “The Shawshank Redemption”, “The Godfather”, “The Godfather: Part II”, “Lubene” un “12 Angry Men”.

Ja tomēr esat konkrēta kinofilmu žanra, piemēram, romantisko filmu cienītājs, tad ir pieejams arī romantisko filmu tops, kurās apkopotas 20 visu laiku romantiskākās filmas. Topā iekļuvušas tādas filmas kā “Moulin Rouge” (2001), “Titanic” (1997), “Gone with the Wind” (1939), “The Notebook” (2004), “Dirty Dancing” (1987), “Pride and Prejudice” (2005), “Tristan and Isolde” (2006), “Shakespeare in Love” (1998), “Cleopatra” (1963), “Pretty Woman” (1990), “Love Actually” (2003), “Sweet November” (2001), “A Walk to Remember” (2002), “Serendipity” (2001), “You’ve Got Mail” (1998), “Dangerous Beaty” (1998), “Memoirs of Geisha” (2005), “The English Patient” (1996), “Roman Holiday” (1953), “Mamma Mia!” (2008).

uzlabot staju

Kā uzlabot stāju?

Pareiza stāja un stalts augums ne vien skaisti izskatās, bet arī uzlabo vispārējo veselības stāvokli, piemēram, palīdz mazināt muskuļu sāpes, kas rodas no greizas stājas vai sakumpušas sēdēšanas, uzlabo asinsriti locītavās un muskuļos, apgādājot tos ar skābekli, kā arī atbrīvo elpceļus, atvieglojot elpošanu. Pareizu stāju un staltu augumu iespējams iegūt vairākos veidos, taču tie visi ir ilgstošas un regulāras fiziskas aktivitātes.

  • Viens no veidiem, kā iegūt staltu augumu, ir vairāku konkrētu vingrinājumu izpildīšana. Šo vingrojumu galvenais mērķis ir auguma pieradināšana pie sajūtām, kas rodas, atrodoties augumam pareizā pozīcijā. Jāatzīst, ka sākotnēji šie vingrinājumi var izraisīt diskomfortu vai pat sāpes, jo ķermenis tiek izkustināts no tam ērtās, bet diemžēl nepareizās un neveselīgās, pozīcijas. Vingrojumiem ir arī muskuļus attīstoša un nostiprinoša funkcija, jo tikai stingri muskuļi ir spējīgi noturēt kaulu sistēmu pareizā pozīcijā. Nepareiza stāja rodas arī no stīvuma un nekustīguma muskuļos, tāpēc ir svarīgi šīs stīvuma skartās vietas regulāri izstiept un atbrīvot. Vingrinājumus jūs varat veikt patstāvīgi vai arī pie fizioterapeita, vai trenera.

  • Pie pareizas pozas ir jāpiedomā kā sēžot, tā stāvot. Jāsēž taisni, ar iztaisnotiem pleciem, ar nesakumpušu muguru, krēslam taisni un pilnīgi jābalsta mugura, rokas jātur elkoņos no 75 – 90 grādiem, ceļgaliem jābūt vienā līmenī vai nedaudz augstāk par augšstilbiem, pēdas jātur pie zemes, periodiski jāpieceļas un jāpastaigā. Stāvot lielākā daļa ķermeņa masas jānovirza un pēdu priekšpusi, pēdas jātur nedaudz izvērsti, rokas jātur brīvi gar sāniem, jācenšas nesaliekt ceļgalus, galva attiecībā pret mugurkaulu jātur taisni, ķermenis jātur taisns un nostiepts.

  • Tādas fiziskās un mentālās treniņu programmas kā, piemēram, joga vai tai chi, masāžas terapijas, hiropātija vai osteopātiskās manipulācijas arīdzan palīdz uzlabot stāju.

  • Būtiska nozīme pareizas stājas izveidē ir mēbeļu izvēlei, kurās jūs pavadāt vislielāko dienas daļu. Piemēram, krēsls ir jāizvēlas ar tādu atzveltni, pret kuru iespējams atbalstīties ar visu muguru, nemaz neatliecoties atpakaļ. Ja jums ir šiem noteikumiem neatbilstošas mēbeles vai ja jūs braucat automašīnā, neatbilstošos ieliekumus vai izliekumus iespējams koriģēt ar spilvenu vai sarullētu dvieli, ar to balstot muguru tur, kur rodas diskomforts vai veidojas muguras sakumpums.

  • Ne mazāk svarīga ir gulēšanas poza. Pareiza gulēšanas poza ir gulēšana uz sāniem ar starp ceļgaliem novietotu spilvenu un paralēli novietotām kājām. Nepieciešams izvēlēties stingru gultas matraci un nelielu stingru spilvenu, kas mugurkaulu arī miega stāvoklī noturēs pareizā pozīcijā.

  • Stāja sākas no pēdām, tāpēc ikvienam būtu vēlams veikt podometriju, lai noteiktu pēdu atbalsta pareizību, kuru var koriģēt ar ortozēm jeb supinatoriem (“pēdiņām”). Tieši tādēļ ir būtiski izvēlēties arī atbilstošus apavus – ar pareizu liesti, papēža augstumu un novietojumu.

  • Svarīgi ir arī nepārslogot mugurkaulu, nesot smagumus vai, vēl ļaunāk, nesot tos uz vienas ķermeņa puses.

  • Liela nozīme ir arī ikdienas uzturam, kam būtu jāiekļauj veselīgu skeletu un muskuļus veidojošas uzturvielas.

  • Vēl viens no paņēmieniem, kā piedomāt pie savas stājas, ir modinātāja vai atgādinājuma iestatīšana ik pēc neilga laika, kad jūs ilgstoši sēžot mācāties vai strādājat – ik reizi, kad atskanēs signāls, jums tiks atgādināts, ka jāiztaisno mugura un pleci. Ja jums šādi signāli palīdz, jūs varat izmantot arī tā saucamo “zirnekli”, kurš, līdz ko jūs sakumpsiet, pīkstēs.